夏天抱着冬瓜睡觉解暑靠谱吗？医生：需注意使用方法

近日，山东一女子在某社交平台上分享自家孩子抱着冬瓜睡觉解暑的视频，引发网友热议。随着夏天气温越来越高，长期吹空调、电风扇怕着凉，抱着冬瓜睡靠谱吗?多位中医专家告诉人民日报健康客户端记者，抱冬瓜确实能起到解暑降温作用，但需注意使用方法。

6月10日，中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福告诉人民日报健康客户端记者，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现，曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似‘天然水枕’。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

杨祖福表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。当然，冬瓜升温后浸冷水擦干，仍可重复使用。

“冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此操作时需洗净冬瓜表面白毛，保留冬瓜外皮，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。不过，并非所有人都适合这种方式，阳虚怕冷人群接触过多凉物易腹泻，尤其要注意避免晚上肚子直接接触冬瓜，以防第二天出现腹痛腹泻。”6月10日，北京航天总医院中医科副主任于眉向人民日报健康客户端记者表示。

“除了冬瓜外，抱西瓜或者用塑料袋装凉水，也可起到降温效果。”杨祖福提醒，夏季睡觉降温开空调要适度，不要直接对着吹，时间稍久易受凉感冒，也可能引起面神经麻痹症。此外，台式或落地式电风扇，可开最低档摇头送风，不可固定方向直对身体。

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