夏日，你的眼睛比皮肤更需要防晒

(健康时报记者 荆雪涛)炎炎夏日，当不少人热衷于为自己涂抹防晒霜、穿上防晒衣，生怕紫外线加速皮肤老化时，却很少有人注意到，脸上最脆弱、最精密的部位——眼睛也需要防晒。

“在临床上，我们观察到西藏等高原地区白内障的发病率非常高，且发病年龄普遍比平原地区提前约10年。”北京大学第三医院眼科副主任医师江晓丹在接受人民日报健康客户端记者采访时指出，“这背后的核心原因是强烈的紫外线辐射。眼睛其实比皮肤更需要防晒。”

紫外线对眼睛的伤害是渐进且不可逆的。江晓丹介绍：“紫外线对晶状体的伤害，就像在慢慢‘煮’熟它。晶状体主要由水和可溶性蛋白质构成，正常状态下这些蛋白质排列有序、清澈透明。但紫外线携带的能量会破坏蛋白质的化学键，使其发生变性、凝聚，就像生鸡蛋清受热后变白凝固一样。当这些变性蛋白越积越多，原本透明的晶状体就会逐渐变得混浊，这就是白内障的由来。”

紫外线对晶状体的损伤具有累积效应，年轻时可能没有任何症状，但每多一次无防护的户外暴露，晶状体内部的“伤痕”就多一道。“这也是为什么西藏等高海拔地区的中青年人如果长期不戴太阳镜，二三十年后白内障的发病风险会大大增加。”

如果说白内障还有通过手术置换人工晶体来“逆转”的机会，那么紫外线对黄斑区的损害则更加令人警惕。江晓丹介绍：“黄斑区位于视网膜的中心，是视觉最敏锐的部位，它对紫外线的敏感度远高于其他眼底组织。当紫外线穿过角膜和晶状体抵达眼底后，会刺激视网膜产生大量自由基，破坏黄斑区的感光细胞和色素上皮细胞。同时，紫外线还会激发脂褐素，产生光毒性反应，直接导致细胞死亡。”这种损害一旦发生，没有任何办法能让坏死的黄斑细胞再生。

因此，江晓丹呼吁，大家要摒弃“太阳镜只是时尚单品”的错误观念，加强日常对眼部的防护。

“一定要认准标注了‘UV400’ 或 ‘UV100%’的太阳镜。”只有这种标识才能证明镜片能阻挡波长400纳米以下的全部紫外线，提供真正的保护。如果没有防紫外线功能，仅仅是深色镜片，反而会让瞳孔放大，让更多有害光线进入眼内，得不偿失。此外，还要注意太阳镜应在阳光强烈的室外环境下佩戴，不建议在室内使用。

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