滋阴润燥汤品推荐 秋冬润燥汤排行榜前十名

发布时间：2026-01-05 17:40:57

秋冬季节气候干燥，易引发口干舌燥、皮肤紧绷等问题，一碗温润的润燥汤品是调理身体的好选择，各类汤品的润燥效果和口感各不相同。哪些滋阴润燥汤品值得推荐？

 

 

秋冬润燥汤排行榜前十名

1、沙参玉竹煲老鸭汤
以南沙参、玉竹搭配老鸭为主料，南沙参润肺止咳，玉竹养阴生津，老鸭益气补虚。汤色清亮醇厚，口感甘润不腻，能有效缓解秋冬肺燥引发的干咳，适合多数人群日常润燥。

 

2、海底椰雪梨猪展汤
选用海底椰、雪梨、南北杏与猪展肉同煮，雪梨带皮炖煮润肺效果更佳，海底椰清润养肺。汤品清甜爽口，兼具清热润燥与生津止渴功效，可改善咽喉干痛、皮肤干燥。

 

3、百合麦冬瘦肉汤
搭配百合、麦冬、莲子与瘦肉炖煮，百合润肺安神，麦冬养阴生津，莲子清心润燥。汤味温和醇厚，能缓解秋冬燥气导致的心烦失眠、口干舌燥，适合气阴两虚体质人群调理。

 

4、金桔雪梨红枣银耳羹
以银耳、雪梨、金桔、红枣为核心食材，银耳出胶锁水，金桔理气解腻。慢炖后汤汁浓稠顺滑，口感清甜不腻，从喉咙到肠胃均能感受到滋润，适合日常加餐或餐后润燥。

 

5、黄精玉竹炖大鹅汤
将黄精、玉竹与鹅肉同煲，黄精补气养阴，玉竹润燥生津，鹅肉益气补虚。汤品滋养温和持久，能改善秋冬气阴两虚引发的神疲乏力、口干舌燥，适合中老年及体质虚弱人群滋补。

 

6、菜干陈肾猪骨汤
以白菜干、腊鸭肾、猪骨搭配无花果炖煮，白菜干需提前浸软，腊鸭肾焯水去咸。汤味浓郁醇厚，兼具润燥与消食功效，适合秋冬日常驱燥暖身。

 

7、白萝卜丝荷包蛋汤
白萝卜切丝炒软后加开水煮沸，放入煎好的荷包蛋同煮，搭配姜片增温。做法简单快捷，汤品奶白鲜香，能理气消食、暖胃驱寒，缓解秋冬受凉后的肠胃不适与轻微燥咳。

 

8、无花果瘦肉汤
选用干无花果、瘦肉与陈皮同煲，无花果清热润肠，陈皮理气健脾。汤味清甜鲜香，可改善秋冬肠道干燥、便秘等问题，兼具润燥与健脾功效，适合脾胃虚弱伴燥感人群。

 

9、霸王花南北杏猪肺汤
以霸王花、南北杏与猪肺炖煮，猪肺需反复灌水挤压去腥。汤品清润不燥，具有润肺化痰、清热润燥功效，对秋冬燥咳、痰多等症状有缓解作用，适合肺燥较重人群。

 

10、椰子竹丝鸡汤
用老椰子的椰肉与椰水搭配竹丝鸡、枸杞、红枣同煮，椰水清甜滋润，竹丝鸡益气养血。汤品清润鲜香，兼具润燥与补气血功效，能改善秋冬干燥与气血不足，尤其适合女性饮用。

 

这10款秋冬润燥汤覆盖多元功效与场景，兼顾滋养性与口感。结合自身体质选择适配汤品，坚持应季饮用，可有效抵御燥气侵袭，维持身体水润健康状态。

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