养胃的水果和食品 吃什么养胃

现代人生活节奏快，生活压力大，饮食不规律，肠胃疾病成了人们的通病。肠胃不好直接影响营养成分的吸收，对身体健康有较大的影响。肠胃病一犯起来对工作和生活有很大的影响。养胃成了很多人调养身体的头等任务，肠胃好了吸收也变好，人的身体、气色自然也会有所提升。那么，有什么水果和食品是有养胃作用的呢？

养胃的水果和食品

1.大米粥

大米粥是大米通过长时间的熬煮而成的。大米粥其实就是熬煮后糊化了的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪的而且消化的速度很快的一种流食，不会给肠胃造成压力。特别是在肠胃不舒服的时候或者几顿大鱼大肉之后，喝大米粥有很好的养胃作用。

2.山药

山药是一种滋养温补的食物，而且还富含多糖，多糖对胃黏膜会有保护作用。山药除了对胃黏膜的保护作用外，还有利于帮助消化，对于肠胃有较好的保护作用。

3.荔枝

荔枝有补脑健身、开胃益脾的作用，食用后有促进食欲的功效。可以帮助肠胃的消化和蠕动，对于长期便秘的人有一定程度上的治疗效果。